Politics in Between

  Be careful: too much of these usual behaviors could be sabotaging your health. 1. Too Much Zzz's: Sleep is undoubtedly vital for recovery, yet an excessive amount is not always advantageous, particularly when attempting to alleviate sleep debt or counteract fatigue. Dr. Fadul notes, "Consistently sleeping beyond nine hours correlates with elevated incidences of diabetes, heart disease, and cognitive decline." He further suggests, "It could also be indicative of underlying, untreated conditions such as depression or sleep apnea." Given that excessive sleep can disorganize your circadian rhythm, contributing to daytime sluggishness, Dr. Fadul recommends prioritizing consistency by adhering to seven to nine hours of sleep per night. He advises establishing a regular wake-up time, refraining from screen use before bed, and seeking morning sunlight to optimize your circadian rhythm. 2.Excessive Health Worries: Being extremely aware of your health might seem respons...

  The Risks of Daily High-Intensity Workouts ... Regular exercise is crucial for maintaining heart health, boosting mood and increasing longevity. However, many people mistakenly believe that more intense workouts are always better. Overtraining can have negative consequences, including: Cardiovascular Strain : Excessive exercise can put strain on the heart, weakening immunity and accelerating joint wear. Chronic Injuries : Extreme endurance workouts can lead to chronic injuries, hormonal imbalances and mental burnout. Heart Rhythm Issues : Overtraining can also cause heart rhythm issues and arterial stiffness. Finding the Right Balance To reap the benefits of exercise while minimizing the risks,it is recommended : Moderate Exercise : Aim for 150-300 minutes of moderate exercise, such as brisk walks or yoga, per week. Vigorous Exercise : Alternatively, do 75-150 minutes of vigorous exercise, like HIIT training, per week. Strength Training : Include strength training exercises twice...

  Beyond the Dream: The Unseen Rules of the White House Imagine living in the iconic 1600 Pennsylvania Avenue, a residence with 132 rooms, 35 bathrooms, and 18 acres of landscaped grounds. While it seems like a fantasy, the reality for the President and their family involves navigating a complex web of strict and often surprising rules . Their lives are far from typical, with protocols influencing everything from their day-to-day activities to their personal freedoms. It’s a life of significant prestige, yes, but also one defined by constant oversight, adherence to tradition, and clear limitations. A Presidential Perk That Isn't: Grocery Expenses Despite the White House boasting a world-class culinary staff and a kitchen rivaling top dining establishments, the President's family faces a unique stipulation: they are responsible for purchasing their own personal groceries from the President's salary. This rule applies to all meals consumed outside of official state dinners, ...

Bluesky Content Opens Up, Even Without an Invite Bluesky, the decentralized app often seen as a Twitter or Mastodon competitor, is still invite-only for posting. However, you no longer need an account to see what's happening on the platform, according to CEO Jay Graber.  Bluesky Posts Get New Visibility Options, Logo Flies Bluesky, the decentralized network competing with Twitter, is giving users more control over public post visibility . According to CEO Jay Graber's blog post, while Bluesky remains an open network where "posts have always been public via developer tooling and other apps," users can now opt to hide their content from non-logged-in viewers on the official app and website. It's important to note this toggle doesn't privatize accounts, and "other apps may not honor this request." In addition to this new feature, Bluesky has updated its logo from clouds to a butterfly . Graber shared that the butterfly was a natural choice, as people w...

  کئی دہائیوں کے بعد پاکستان کی سیاسی بساط پر ایسے مناظر دیکھنے کو مل رہے ہیں کہ حکومت اور اپوزیشن دونوں ہی اپنی سیاست کا بوجھ ایک فرد کے کاندھوں پر ڈال کر عوام کی نگاہوں میں سرخرو ہونے کی سرتوڑ کوششیں کر رہی ہیں پاکستان میں بلاواسطہ یا بالواسطہ حکمرانی کرتے ہوئے گروہ بھی فرد واحد کے نام کے سہارے اقتدار کو طول دینے کی کوششیں کر رہے ہیں تو اقتدار کے حصول میں سرگرداں جماعتیں بھی ایک فرد کی حرکات و سکنات کو پیمانہ بنا کر سیاسی چالیں چل رہی ہیں ایسے مناظر پہلی بار ملکی سیاست کے کینوس پر ابھر رہے ہیں کہ جمہوریت کی دعوے دار حکمران جماعتوں کے بینرز پر بھی مسلح افواج کے سربراہ کی قد آور تصاویر نظر آ رہی ہیں تو دوسری جانب حکمرانوں کی بد ترین ناقد اور حزب مخالف کی جماعتیں بھی جنرل راحیل شریف کے قد آدم پوسٹرز کے سائے میں سیاسی بقا کی جنگ لڑنے میں مصروف ہیں بظاہر ایسا دکھائی دے رہا ہے کہ جنرل راحیل شریف پاکستانی قوم کے تمام مسائل کا واحد حل ہیں اور فقط وہ ہی پاکستان کو ایک مثالی اسلامی ریاست بنانے کی صلاحیت رکھتے ہیں لیکن ایک عام شہری حیران ہے کہ جنرل راحیل شریف کے پاس ایسی کونسی جادوئی چھڑی ...

ایک شکاری    پرندہ     ہے جو مرے ہوئے جانوروں کی لاشوں کا گوشت کھاتا ہے ۔     (Vulture)  گدھ   گِدھوں کو فطرت کی کی جانب سے صفائی کی سہولت سمجھا جاتا ہے کیونکہ وہ ہمارے ماحول سے بیکٹیریا   اور    پیتھوجینز پر مشتمل مردہ جانوروں کو ہٹانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں ۔ گدھوں کی غیرموجودگی میں مر‌ے ہوئے جانورعام طور پر سڑتے رہتے ہیں اور سڑنے کے بعد یہ زہریلے کیمیکلز اور مختلف گیسیں پیدا کرتے ہیں۔ گِدھ لاشوں پر بننے والے بیکٹیریا کے پھیلاؤ کو روکنے میں مدد گار ہوتے ہیں کیونکہ وہ انھیں ماحول سے ہٹا دیتے ہیں۔ گِدھوں کی عدم موجودگی آوارہ کتوں کی آبادی میں اضافے کا سبب بنتی ہے جس سے انسانوں میں ریبیز کا خطرہ ہوتا ہے۔ گدھ کو دوگر وپس میں تقسیم کیا گیا ہے۔ کیلی فورنیا  اور انڈین کانڈرس گدھ  گروپ شمالی اور جنوبی امریکا میں پایا جاتا ہے  مردار خور گدھ  جسے اولڈ ورلڈ ولچرسے موسوم کیا گیا ہے یورپ، افریقہ اور ایشیائی ممالک میں پایا جاتا ہے یہ ہندوستان کے ریگستانی، صحرائی اور پہاڑی علاقوں میں کثرت سے پائے جاتے ہیں گدھ...

قیام پاکستان سے شروع ہونے والا گدھوں کا سفر زور و شور سے جاری ہے یہ جان کر بھی کہ مشرقی پاکستان کے گدھ پاکستان کی سرزمین پر موجود زندہ لاشوں کو کب کا ٹھکانے لگا کر اب بنگلہ دیش پر نظریں جمائے بیٹھے ہیں۔ سندھ کے گدھ کن اقسام اور کن علاقوں سے تعلق رکھتے ہیں. ان کا طریقہ واردات یکساں کیوں نہیں؟ سندھ کے گدھ صرف انسانی لاشوں ہی کو کیوں کھاتے ہیں دیگر مرداروں کو کیوں نہیں؟ پڑھیئے میرا بلاگ۔۔۔۔۔۔۔ اور رائے دیجئے کہ گدھوں کی وارداتوں کا تدارک کیسے کیا جا سکتا ہے؟

When considering the health benefits of cashews, peanuts, and almonds, it's less about one being definitively 'healthiest' and more about appreciating the unique nutritional contributions of each. While peanuts, sometimes referred to as the 'almonds of the poor, ' offer notable benefits, a comprehensive view reveals that all three nuts have valuable properties. Peanuts are indeed beneficial, containing nutrients that can support hair and skin health. Some evidence suggests they may play a role in weight management by contributing to satiety. They are also a good source of protein, certain vitamins, and minerals. The text highlights specific benefits for women, including potential relief from stomach pain and menstrual cramps during pregnancy, and a possible link to increased fertility, though these claims warrant further scientific scrutiny. Additionally, peanuts contain biotin, which is beneficial for hair, and may help maintain skin cleanliness. However, moderati...